工作总被打断：让助理替你记下当前重点、下一步和卡在谁

没做完的事会一直占着注意力，被打断后重新进入状态又很费劲。光把待办记下来不够，要让助理在每次中断时留下三样东西：现在在做什么、下一步具体做什么、在等谁或等什么。再配合一份简短的进展记录，回来时让助理先念一遍，就能接上。这套做法适合同时推进多件事的人。